瘀血（おけつ）タイプ
日々の整えごと
【肌の状態から、読み取る体質チェック】
✅唇、爪などの色が紫っぽく、肌にくすみがある
✅目の下のクマが気になる
✅シミやソバカスが目立つ
✅吹き出物の腫れ、ニキビ跡が気になる
瘀血タイプ クマやくすみが目立って血色がよくない
「血」が滞っている状態で、痛みや血行不良による症状があらわれます。
月経トラブルや肩こり、肥満や生活習慣病など、多くに関係しています。
瘀血の原因のひとつは冷えによるもの。
ストレスや運動不足が重なるとますます巡りが悪くなります。
気を付けたいトラブル
肌のくすみ／肌荒れ／月経痛／月経過多／
PMS／更年期／手足や腰の冷え／頭痛／肩こり／
腰痛／のぼせ／生活習慣病／静脈瘤／打撲
日々の生活での整えごと
- 半身浴で血行をよくする
- 骨盤回しなど足腰を中心にしたストレッチ
- 体を冷やす食べ物は控えめに
- しょうがや、にら、ねぎなど辛味で巡らせる
- 月経前や月経中は心身ともにリラックス
ぜひ、日々の養生に参考にされてみてください。
